想吃夜宵又怕胖?宵夜党自救法则推荐

  对400名白领女性进行的网上调查:66%都有吃宵夜的习惯,其中86%的女性表示热量高口味重的食物当宵夜才过瘾,91%的人没有持续运动的习惯,46%的人都梦想坐着就能瘦,87%的人都觉得宵夜已经成为肥胖的首要敌人。

  “深夜食堂”,想吃宵夜却怕胖

  与理想中苗条骨感的身材相比,现实却总是那么无情的“肉感”。当终于忙完了压力山大的工作,想着用美食来慰劳自己一下时,“会发胖”的罪恶感却随之而来。世界上是否存在“一个爱吃宵夜的瘦子”?营养专家告诉,如果你是这样的,那就不是妄想。

  1、40岁以下

  2、身体构成肌肉比例高

  3、有持续运动习惯

  4、天生neat体质(身体代谢水平高于常人)

  5、会选择健康食物且宵夜量较小

  如果你与以上几点都不沾边,那么就自觉检讨一下你的宵夜菜单和生活习惯,科学地规划如何做个快乐宵夜党吧!

责任编辑:王越

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