冬季养生吃什么?这些养生食物让你健康过冬

  一到冬天,有的人的体质明显下降。这是因为体内缺少一定的热量,加上外界的低气温使身体免疫力下降。此时,不妨多食用一些养生食物可以有效地滋补身体。

冬季养生吃什么?这些养生食物让你健康过冬

  第一补:山药

  山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

  最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜都可以。蒸着吃,营养损失最小。

  最好搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。

责任编辑:王越

上一篇:女性健康补血8款养生粥 让你气色红润有光泽

下一篇:你真的会吃牛排吗?牛排知识去餐厅这么点就对了

广东快乐十分开奖结果