天气冷了水果怎么吃健康?

  水果的营养价值想必不用我多说,大家也都知道。但是随着气温越来越低,很多人对吃水果的热情也随之下降。要想通过吃水果来补充身体营养,不妨注意以下4个要点。

天气冷了水果怎么吃健康?

  控制分量,多种搭配

  研究表明,健康成年人一天吃100-200克的水果为佳。专家建议最好搭配2-3种水果食用,例如一个苹果和一个雪梨,然后再加两三个大枣。

  选择时令新鲜、温润的水果

  冬天气候寒冷,吃水果应选择性质温润的时令水果,如苹果、雪梨、橘子、柚子、香蕉等,像西瓜、草莓等反季节的水果则不适宜多吃。爱秀美网温馨提示,吃水果也要看个人的体质,比如说胃酸的人就不宜吃山楂等含有机酸较多的水果。

责任编辑:王越

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