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女生吃什么减肚子上的赘肉最快

2019-10-30 21:42:26 浙江体育网_综合型体育门户 广东快乐十分

  对于女生来说,总控制不住自己喝奶茶、甜点的心,所以特别容易发胖;对于经常坐在办公室的上班族来说,有小肚子是特别常见的。那么,女生在减肥期间吃什么减肚子上的赘肉最快最有效果呢?昕薇网为减肥的女生总结了一些减肚子的食物来帮助大家瘦肚子。

吃什么水果减肚子上的赘肉最快?

1、菠萝

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  菠萝减肥是因为它含有一种天然消化成分,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效的酸解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少了人体对脂肪的吸收。 菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便,对减肥的女生大有好处。

2、香蕉

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  香蕉含有纤维素,能够提供饱足感,从而让人在上午不想吃零食;同时香蕉中的酶(日本和台湾地区所谓的“酵素”)会燃烧脂肪等食物成分,从而使得午饭晚饭能够完全消耗。

3、奇异果(猕猴桃)

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广东快乐十分  维他命C超多的奇异果(猕猴桃),含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化。含有蛋白质分解酵素,他可以帮助快速分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。奇异果里含有丰富的肉碱,肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以将体内多余的体脂肪转换为热量。人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,其后便开始减少,因此,吃猕猴桃也同时增补减肥的有力帮手。

4、苹果

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  苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求。同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。

吃什么食物减肚子上的赘肉最快?

1.地瓜

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广东快乐十分  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜。

2.绿豆

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  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用

3.燕麦

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  燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

4.薏仁

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  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤白的天然保养品。

5.小米

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广东快乐十分  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于白。 瘦身方法

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责任编辑:王越

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